C’est un art pour la santé. Il aide à se concentrer, à réapprendre à respirer. Grâce à lui nous retrouvons la souplesse, la joie de vivre et surtout à reprendre contact avec l’ensemble du corps. Les exercices sont faits de mouvements et d’étirements lents. Il est également bénéfique contre le stress, la dépression, l’arthrose, l’anxiété….

Il peut se pratiquer dans une salle, chez soi. Le mieux, c’est de le pratiquer à l’extérieur dans la nature pour ressentir ce qui nous entoure et mieux prendre contact avec la Terre. Nous pouvons le pratiquer seul ou en groupe.